Wissenswertes - worauf Sie beim Yoga achten sollten

Yoga ist grundsätzlich für viele Menschen und in nahezu jedem Alter geeignet – unabhängig davon, ob bereits Yogaerfahrung vorhanden ist.

Vor der Stunde

  • Bitte nehmen Sie etwa 90 Minuten vor der Yogastunde keine schwere Mahlzeit mehr zu sich. Ein voller Magen kann die Praxis unangenehm machen.
  • Kommen Sie möglichst rechtzeitig, damit Sie bereits vor Beginn der Stunde einen Moment der Ruhe und Einstimmung genießen können.
  • Sollten Sie sich einmal verspäten, warten Sie bitte 10–15 Minuten, bis die Anfangsentspannung beendet ist. Anschließend können Sie in Ruhe eintreten, ohne die anderen Teilnehmer:innen zu stören.
  • Denken Sie bitte daran, Ihr Mobiltelefon auszuschalten.

Das sollten Sie mitbringen

  • Bequeme Kleidung
  • Yogamatte
  • Decke
  • Optional: Socken für die Entspannungsphasen

Yoga wird in der Regel barfuß praktiziert.

 
 

Während der Praxis

  • Yoga verbindet Körper, Atem und Geist. Es geht nicht um Leistung oder darum, eine Haltung möglichst perfekt auszuführen, sondern darum, die eigene Praxis bewusst zu erleben. Ehrgeiz ist dabei nicht erforderlich.
  • Hören Sie aufmerksam auf Ihren Körper und Ihren Atem. Yoga sollte nicht schmerzhaft sein. Verlassen oder verändern Sie eine Position jederzeit, wenn sie sich nicht gut anfühlt oder zu anstrengend wird.
  • Wenn Sie körperliche Beschwerden oder Einschränkungen haben, sprechen Sie mich bitte vor der Stunde an. Nicht jede Übung ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet. Wenn ich darüber Bescheid weiß, kann ich Ihnen nach Möglichkeit eine passende Variante oder Alternative anbieten.

„Übe für dich, auf deiner Matte, in deiner Weise – so wirst du ganz zu dir finden.“

 

Wie eine Yogastunde aufgebaut ist, erfahren Sie unter Kursablauf.

Bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfügung.

NAMASTE